Referido como método kayla que lançou um treinador pessoal australiano, Kayla Itsines, como um método infalível para ter uma boa figura. É conhecido também como método de biquíni. Quem o segue estritamente obter resultados maravilhosos. Combina cardio suave e exercícios de intensidade elevada, durante 28 minutos, pesos usados.
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